2019 het jaar van ontspanning bij de tandarts

laat jouw angst niet meer aan het stuur zitten hoorde ik iemand zeggen.

afbeelding tekst roze jaar dat angst niet meer aan het stuur zit

he! dacht ik!

hebben ze het over mij?

ik voelde dat ik inderdaad mij liet overnemen door angst.

op weg naar de tandarts met trillende handen, zweet onder mijn oksels, mijn kaken op elkaar geklemd van de spanning en mijn schouders die zo hard waren als steen.

maar ik kon het!

ik ben geen kind meer maar een volwassen vrouw. hup die wilskracht duwt me er wel doorheen dacht ik altijd.

toen ik die zin hoorde ” laat jouw angst niet meer aan het stuur zitten’ realiseerde ik me dat ik er helemaal geen controle meer over had.

dat zinnetje en nog veel meer bracht mij tot de weg naar waar ik nu sta. ontspanning en een gezond gebit.

wat lijkt het ver weg 2019 maar voordat je het weet zijn de kerstballen weer uit de boom, de oliebollen alweer in je buik en hebben we allemaal onze goede voornemens weer in onze zak.

ja goede voornemens… daar blijft het bij meestal.

daarom wil ik je 3 stappen meegeven die je de komende maanden al kan gaan doen om angst (voor de tandarts) in dit geval niet meer aan het stuur te laten zitten

  1. ben je bewust van je lichaam op het moment als  je denkt aan een tandartsbezoek
  2. als je spanning voelt, leg je hand dan eens op je buik en adem daar naar toe
  3. focus op iets wat je ontspanning geeft (zie het voor je, ruik de omgeving, hoor eventueel de geluiden)

laat me weten wat jouw ervaringen zijn met bovenstaande stappen.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *